防疫「動姿動」線上健身課程介紹

Vic因應防疫推出線上一對一健身課程，地點隨你選、時間夠彈性，只要你有顆想要運動的心，即使沒有上健身房，想要維持體能、改善體態並非不可能！

【上課方式】

Vic會與你討論好方便上課的時間，然後你只要有網路、有視訊鏡頭的電腦、平板或電視，就能輕鬆上課了！(視訊軟體:Line或Zoom)

【課程時間及內容】

在詳細了解你的需求和目標後，Vic會依照你身旁現有的工具或場地為你「量身打造」一堂40分鐘的高效率健身課程。

【線上健身課適合誰?】

常只有零碎時間的你、長時間久坐的上班族、沒人督促好懶惰，想維持運動習慣和頻率、有想要運動，但是怕看影片亂做受傷的你。

*歡迎企業、公司、社團課程等團體包班訓練

【上課需要有器材嗎? 】

希望基本可以有一張瑜珈墊，但若完全沒有運動相關工具也沒關係！Vic會指導你善用身邊的器具完成課程。

【上課前要注意什麼?】

Vic會和你確認上課場地的空間大小、現有的工具，並請你準備好視訊軟體(Line或Zoom)和裝置、適合運動的服裝和鞋子，然後約定方便上課的時間。

【課程如何計價?】

目前是以單堂課程為購買與付費單位。
*單人、兩人或以上團課的費用請來訊討論。
*歡迎企業、公司、社團課程包班訓練。

【如何付款?】

目前僅接受匯款或Line pay。

還有問題想要問Vic:

Line ID:0985788978
FB粉絲專頁:Vic 台中私人健身教練

別怕亂，亂才有故事，亂才有意思，亂才有意想不到的機會。
<機會效應>(頁128)-洪震宇

【菲瘦不可】減脂健身團班，瘦身效果強上一倍！

明知道運動有益身體健康，卻遲遲無法下定決心? 一個人進健身房會感到莫名壓力不知如何開始?

菲娜多體適能空間推出高效減脂健身團班，小班團體大家互相扶持打敗懶惰，擁有國際證照講師團隊教你安全有效的運動方式，還教你正確增肌減脂觀念，提供課後的飲食追蹤以及自主訓練建議，不依靠藥物、不信偏方，就是要你健。康。瘦！

為何選擇我們?

➡【專業師資陣容】

三位擁有美國運動體適能協會-國際團體健身教練講師資格，
會像朋友一樣教你正確的運動觀念與動作，並給予良好的訓練安排，
更有效掌握學員動作品質及執行進度。

➡【你不是一個人埋頭苦幹】

精緻小班教學，採用團隊互助的方式讓學習更有動力，
專屬line群，互相分享運動課表與飲食內容，
組員互相督促與激勵，讓運動更持之以恆。

➡【高效能訓練】

一週兩次，使用啞鈴、壺鈴、槓鈴和徒手等方式進行循環訓練，
包含多關節、具有功能性的全身大肌群以及心肺功能鍛鍊，
循序漸進地提升肌力與肌耐力，並讓心率維持有效燃脂區間消耗多餘熱量，一步步建構良好的身體組成。

➡【不只有運動】

教會您學會計算食物熱量，打破節食減重的惡性循環！
每日每餐飲食上傳，教練們給予適當的建議帶你瞭解自己需要多少營養素，
學會最重要且最正確的飲食知識，適時督促你，一起達成每一階段目標。

➡《附加服務》

教練依照學員個別狀況，教練們幫您規劃自主訓練菜單，包含訓練動作、次數和組數。

【上課地點🏠】

菲娜多體適能空間
41180台中市太平區立智街6號
看地圖👉【https://reurl.cc/j5XklM】

【開課時段⏰】

每周二、每周五晚上20:00-21:30
2/16、2/19、2/23、2/26、3/2、3/5、3/9、3/12

【課程費用】

NT.7000元/人【8堂課，含場地費】

加值方案*
4堂一對一重訓課加購價：NT.4000元/人【上課地點：菲娜多體適能空間】
每週一次重訓課，加速目標達成！

【注意事項】

1.報名表提交後，我們會在兩天內通知你是否報名成功，並提供匯款資訊。
2.課程期間請穿著運動服裝並自行攜帶毛巾、水壺。
3.如有其他問題請加Line ID:lu4316v5abc
4.菲娜多體適能空間保有課程變動與調整之權力。

台中銀髮健身居家運動課程

運動不是年輕人的專利，老人家銀髮族更需要動！維持良好的運動習慣，不只能改善血液循環、減緩老化速度，最重要的是還能降低受傷風險。Vic 針對銀髮族老年人推出「台中銀髮健身課程」，提供到府居家運動課程，省去長輩外出交通的時間與不便，客製化安排安全又有效的個人運動計畫，保持規律的運動量，降低長輩們生病或身體失能的風險！

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到府健身服務內容

Vic 到你家，從今開始你可以不出門就可以在家運動，趕快和你家人朋友一起來體驗看看到府健身吧❗ (90mins/堂，每人570 元起/小時)

【你可以得到的👇】

備註

訓練內容會依照個人狀況、目標及訓練場地適當地調整
免費附加服務:
自主訓練菜單
體脂、肌肉量等7項指標追蹤
飲食建議
費用於上課前以現金或轉帳繳清
推薦獎勵:只要推薦朋友一起健身並成為學員，推薦者贈送一堂課程
570元為購買20堂，雙人課每人每小時平均為570元
單人上課費用無折扣

👍Give it a try! 體驗優惠價$1000

健身價格方案

備註

優惠1&2可合併使用
免費附加服務:
1.協助規劃自主訓練菜單
2.每月一次Inbody Dial體組成測量分析
3.飲食建議
方案預期效果需建立在學員本身配合教練指導、每週運動菜單搭配飲食控制
課程費用繳交(正式上課前):現金/匯款/Line Pay(可分期)
可找親朋好友兩人一起上課，優惠費用$1880/堂（相同方案）

對於不同的目標，我會按照你本身工作或者時間調配出屬於你自己的運動方案。

一對一健身教練
運動目標長期規劃
健康飲食建議
一堂課一小時
每週建議1-2堂課
每堂課1300元 (健身房費用依照自行辦理，點我參考健身房收費標準)

分類: 價格方案