分類: 有氧訓練

什麼是間歇訓練? 「間歇訓練」是指運動與運動間有著一定間隔，並反覆持續一段時間的運動方法。其中可以再以「強度」…

如何知道自己是否有在燃脂? 因為每個人體能狀況、運動經驗都不同，容易造成運動心率及運動強度的誤判。我們可以用儲…