標籤: 南屯區健身教練

曾經有一位學員向Vic說過：「健身有夠無聊，若沒有教練我根本不會踏入健身房！」確實，健身運動常讓人感到單調乏味…

到健身房運動的好處之一，就是有各式各樣的固定式訓練器材(Machine)可以鍛鍊身體各部位大肌群或小肌群，固定…

夏天這季節讓人聯想到陽光、沙灘、比基尼，很多人會去海邊玩耍順便展示一下自己的好身材，腹肌還沒出來不敢脫上衣沒關…

槓鈴臥推(Barbell bench press)或稱仰臥推舉，主要訓練到胸大肌、三角肌前束以及肱三頭肌，此動…