標籤: 台中教練課推薦

一旦你養成了健身運動的習慣，聚餐、喝酒的行程自動變成延後或取消，整個禮拜行程只有家-公司-健身房，容易成為別人眼中的無聊人生，除了發現自己和別人不一樣，還會發現自己變得跟健身前的自己不一樣👇

1.自動浮現食物營養素

通常開始健身之後，就會知道飲食控制也是非常重要的一部份，在挑選食物時，心理總會盤算該食物的營養素和自己需要攝取的比例，然後刻意避開比較不利於身體健康的食物，例如精製糖、飽和脂肪等等。

2.正向自我對話

在每一組的鍛鍊，為了追求最大肌力或肌肥大，總是把自己往死裡操，在力竭以前，最痛苦的就是最後那5下，每一下的堅持都是在天使與魔鬼間拉扯，告訴自己多堅持一下，肌力就多一分成長，久了以後，也能夠用健身時的堅忍毅力面對日常的壓力或困境。

3.輕鬆舉起以前覺得很重的東西

在日常生活或工作中，難免會有搬起重物的機會，當你發現以前覺得很重的東西，竟然被健身之後的自己輕鬆拿起，驚喜之餘就會慶幸自己還好有肌力訓練的好習慣，讓自己的身體能夠輕易且隨心地執行日常生活中的動作。

健身的路上你不孤單，讓我們熱愛健身之人互相取暖，可以留言告訴Vic你有沒有共鳴。

如果你也想感受長期健身運動帶來的正(ㄍㄨㄞˋ)向(ㄎㄚ)改變，Vic提供不同方案選項，歡迎報名一小時健身體驗

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FB粉絲專頁:Vic 台中私人健身教練

• 學員:阿達
• 年齡:29歲
• 課程時間:2018年4月-2020年10月
• 目標:增肌、健康

健身理由：

身為研究生的阿達，長時久坐、三餐外食，
雖然有長期慢跑6 km以上的習慣，看起來四肢纖瘦，
但藏在衣服下那原本平坦的小腹，卻是騙不了人日漸肥圓，
因此便開始在網上尋找真正有效瘦下來的方式。

實際上課心得：

遲了很久的畢業文，還是要來感謝一下這位天使般的魔鬼教練(?)。
當初很幸運地在估狗大神與網友高評價的指引下，聯絡上Vic教練，展開久違的「教練課」。
第一次上課時教練會詢問學員的基本資料，內容包括:運動目標、健康狀況等等，接著才會實際操作器材。

經由一堂堂的課程中，慢慢地提供專業的知識，
並依照學員的狀況逐步提升強度，每每以為要"往生"之前，才發現已經突破自己的極限。
或許很多人會覺得爬爬文就可以找到飲食觀念與器材操作方式，
但對我來說選擇Vic的教練課可以學習正確的知識外，
還可以修正錯誤的操作姿勢，以免運動傷害得不償失。

去健身房之前，會預想好多巨巨在一旁備感壓力，不熟悉器材因此感到徬徨，
但每個人都會有剛踏入的階段，而Vic會像朋友一般帶領你慢慢入門，
這幾期的課程下來，明顯感覺到肌肉與體能的成長，
飲食方面也會因為Vic的耳提面命(嘮叨)而開始特別注意，
更重要的是，幫助我養成自主運動與學會自我挑戰。

選擇一個對拍的健身教練十分重要，
畢竟健身課需要長期相處與配合(不要讓自己每一堂都想奪門而出)，
也聽過許多人有過不好的經驗(上課一旁滑手機、油嘴滑舌…等等)
很幸運能夠碰到Vic這個天使般的魔鬼教練(強調)，
雖然已經畢業到其他地方工作，
但這個時期Vic幫我打下很深的基礎，這些帶著走的知識與健康，才是最重要的收穫。

Vic:雖然因為工作的關係要到台北而結束課程，但是很開心的是阿達能夠把運動的習慣也帶走，我與學員的關係並不會因為課程結束而結束，而會像朋友一樣保持聯繫，持續交流，一起成長、進步！

如果你也想要利用運動變得更強健，歡迎聯絡 Vic 或點選下方體驗課程報名表，Vic 會以安全、有效的運動方式帶你變得越來越好、越來越強！

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