標籤: 中力健身房教練

根據教育部體育署109年運動現況統計資料顯示，民眾沒有做運動的原因為「沒有時間」的比例最高，占 38.7%，其…

炎熱的天氣終於降溫，迎接舒適的秋冬，期許大家都能持續保持運動習慣，不因天氣冷而中斷好不容易養成的運動習慣，身材…

何謂停滯期? 又稱為「高原期」或「平台期」。意思就是訓練初期較容易明顯地感受到體能的進步和體態的改善，但隨著日…

雖然因為疫情關係，許多縣市不能群聚烤肉，路上聞不到烤肉味，但是我相信大家還是會找到有趣的方法渡過一年一度的中秋…

如何知道自己是否有在燃脂? 因為每個人體能狀況、運動經驗都不同，容易造成運動心率及運動強度的誤判。我們可以用儲…