台中銀髮健身居家運動課程

運動不是年輕人的專利,老人家銀髮族更需要動!維持良好的運動習慣,不只能改善血液循環、減緩老化速度,最重要的是還能降低受傷風險。Vic 針對銀髮族老年人推出「台中銀髮健身課程」,提供到府居家運動課程省去長輩外出交通的時間與不便,客製化安排安全又有效的個人運動計畫,保持規律的運動量,降低長輩們生病或身體失能的風險!

台灣早在 2018 年就步入高齡社會,雖然政府積極推動長照計畫,但政策上路後的種種問題看來,要讓每一位國民更健康心安地變老,似乎還需要更多努力改善!
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我們能夠做的是提早進行適當地負重運動,強化肌肉、骨骼與神經等等的身體機能,防治跌倒以及後續因為久臥在床的併發症。

2020 年 Vic 推出新服務 -「台中銀髮健身居家運動課程」

要活就要動!銀髮族動起來! (1)

【您可以得到什麼?】

藉由模擬日常活動的全身性健身方法,強化身體各部位的連結,提升動作控制及平衡、增強肌力與心肺耐力以改善身體的效率,能讓您在年紀漸長時更安全地進行日常活動,並大幅降低受傷的風險。

【預期效果】

培養適合定頻的運動習慣、預防肌力流失(肌少症)、預防骨質流失、增強肌力與心肺耐力、加強免疫系統、促進生活品質

【適用對象】

如果您是 65 歲以上、最近發現要蹲下撿拾物品、彎腰、爬樓梯等動作越來越吃力,
或者經常腰痠背痛、莫名腿軟、體重減輕、走路越來越不穩健,

歡迎點選👇報名按鈕,給自己或長輩一個更健康的機會! 體驗課程優惠價$1000
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【注意事項】
1.報名表提交後,Vic 會在兩天內通知您是否報名成功。
2.課程期間請穿著運動服裝並準備毛巾、水壺 。
3.Vic 保有課程變動與調整之權利。
4.歡迎來訊討論👇

Line ID:0985788978
FB粉絲專頁:Vic 台中私人健身教練

作者

Vic

證照&經歷:AFAA WT美國運動體適能協會 國際重量訓練教練 、 AFAA PFT美國運動體適能協會 國際個人健身教練、AFAA GFI美國運動體適能協會 國際團體健身教練 、CrossCore RBT懸吊訓練認證、 KettleBell Instructor (KBC)一級壺鈴教練、ASNP應用運動營養研習、過重與肥胖的健身運動策略研習、運動傷害防護與體能恢復研習、中華民國紅十字會-CPR+AED證照 專長: 重量訓練(徒手肌力訓練、機械式、啞鈴、槓鈴阻力訓練)、肌內效貼布貼紮、功能性矯正與運動處方編排 可提供之服務: 一對一客製健身訓練、Line即時飲食諮詢 聯絡:0985-788978 / sample308@gmail.com /Line: lu4316v5abc

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