標籤: 中力健身房教練

疫情比國外晚了一年爆發的台灣，2021年5月也經歷了疫情緊繃時期，健身房無法營業的黑暗兩個月，時間過了快一年，…

快看看你是不是沙發馬鈴薯 先前因為疫情的影響，讓大家健身房沒得去、WFH(在家工作)，日子一久，習慣懶在家的你…

擁有發達的背肌，不僅能讓體態看起來更寬厚、挺拔，而且背肌群為人體中第二大肌肉群，其中包含很多協同軀幹穩定的豎脊…

健身後，教練總說要把握補充營養的黃金時段，盡快地補充碳水化合物以及蛋白質，但晚上運動後的10點鐘，許多餐廳都關…

什麼是間歇訓練? 「間歇訓練」是指運動與運動間有著一定間隔，並反覆持續一段時間的運動方法。其中可以再以「強度」…