標籤: 台中南屯區健身教練

今天Vic健身小教室教你利用一對啞鈴(或寶特瓶裝水)就可以從頭練到腳，而且在家裡或健身房都適用! 先看看影片示…

如何知道自己是否有在燃脂? 因為每個人體能狀況、運動經驗都不同，容易造成運動心率及運動強度的誤判。我們可以用儲…

彈力帶 (或稱彈力繩)的張力會因為粗度及厚度、抓握的長度不同，阻抗力都會不一樣，簡單來說彈力帶的訓練強度可以由…

除了粗壯手臂、厚實胸肌和冰塊盒腹肌以外，肩部訓練也是許多人的健身計劃之一，肩膀訓練得夠飽滿，體脂又夠低的人，可…

不論男生或女生都希望擁有漂亮的「蜜桃臀」、「翹臀」， 近期因為疫情的關係，總是猶豫著是否要到健身房運動? Vi…