標籤: 台中健身

循環訓練法是重量訓練加上呼吸循環的耐力訓練，此訓練法不但具有時間效率，並且也被證實擁有增強肌肉和心肺功能的優點…

如何知道自己是否有在燃脂? 因為每個人體能狀況、運動經驗都不同，容易造成運動心率及運動強度的誤判。我們可以用儲…

彈力帶 (或稱彈力繩)的張力會因為粗度及厚度、抓握的長度不同，阻抗力都會不一樣，簡單來說彈力帶的訓練強度可以由…

全台灣的健身房暫停營業 ，沒關係👌我們可以騰出家裡小小的空間，讓肌肉得到有效的鍛鍊今天Vic健身小教室要教你居…