分類: 訓練

快看看你是不是沙發馬鈴薯 先前因為疫情的影響，讓大家健身房沒得去、WFH(在家工作)，日子一久，習慣懶在家的你…

擁有發達的背肌，不僅能讓體態看起來更寬厚、挺拔，而且背肌群為人體中第二大肌肉群，其中包含很多協同軀幹穩定的豎脊…

什麼是間歇訓練? 「間歇訓練」是指運動與運動間有著一定間隔，並反覆持續一段時間的運動方法。其中可以再以「強度」…

根據教育部體育署109年運動現況統計資料顯示，民眾沒有做運動的原因為「沒有時間」的比例最高，占 38.7%，其…

炎熱的天氣終於降溫，迎接舒適的秋冬，期許大家都能持續保持運動習慣，不因天氣冷而中斷好不容易養成的運動習慣，身材…