• 案例：鄒同學
• 年齡：18歲
• 時間：2016/04-現在
• 目標：增加肌力

我想，每個會來重量訓練的人或許內心都有一個訓練動機吧？…

鄒同學，是一位喜歡動漫的高中生，在他的心中相信著有一天能靠自己的力量去保護自己的『老婆』，那位老婆就是八舞夕弦，為了那一天的到來必須先做準備，努力增強自己的力量！每一次在鄒同學快沒力時，我都會跟他說：「想想你胸口的那位吧!」，這時候鄒同學反而聲嘶力竭地吼了一聲，又可以多做幾下。

一週兩次重量訓練外加一周四次的有氧跑步，經過六個月的時間胸膛明顯更加厚實，手臂肌肉也更加結實，看著對比照鄒同學也被自己的變化嚇了一跳，生活上也更加有自信，整個人看起來更有精神，當然也更期待那一天的到來。

剛開始不需要執著在體重機的數字下降多少，利用重訓增加肌肉量，提高每天基礎代謝率，甩掉多餘的體脂肪，這種健康自然的瘦身方式，才是長遠又不容易復胖的方法。

或許聽在沒有特別愛動漫文化的我們，會覺得很奇怪？但是對我來說這就是鄒同學強而有力的健身動力來源，每個人都有自己的健身動力來源，有人想要穿衣服好看，有些人想要每天IG曬照片，對我來說都很好，因為都可以變得更好更健康，想一想你的健身動力來源呢？這樣下次懶惰不去運動時，你就會快速離開沙發了。

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