台中健身教練 Vic – 南屯西屯健身教練 到府健身
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何謂停滯期? 又稱為「高原期」或「平台期」。意思就是訓練初期較容易明顯地感受到體能的進步和體態的改善，但隨著日…
雖然因為疫情關係，許多縣市不能群聚烤肉，路上聞不到烤肉味，但是我相信大家還是會找到有趣的方法渡過一年一度的中秋…
滾筒按摩前記得適當地暖身，提高身體的溫度，避免肌肉和結締組織受太大刺激而受傷。滾筒按摩的過程中，保持理想的體線…
今天Vic健身小教室教你利用一對啞鈴(或寶特瓶裝水)就可以從頭練到腳，而且在家裡或健身房都適用! 先看看影片示…
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